pagkatapos ng pag gamit ng kotse to work the past two weeks ay bumalik na ulit ako sa pag bisikleta. bakit kamo?
- una, para sa kalusugan. magaling na cardio workout ang pag bike to work at ramdam mo agad ang epekto nito, ie, reduced weight, lower blood pressure, mas matigas na titi, better sex life, lower blood sugar, etc.
- ikalawa, for the money. may $2 a day kasi na binibigay ang company namin for people who don’t use their cars to work. dahil nga sa kinita kong pera dala ng pagtakbo at pagbike since last year ay nakabili kami ng bagong TV.
since lumipat na kami sa irvine ay mas malayo na ang commute ko ngayon at hindi na pwedeng takbuhin like before. ang total distance ko one way ay 8.6 miles (13.8 km), yung last 2.5 miles (4 km) ng pagbisikleta ko papasok ay uphill. uphill as in bundok kaya medyo mahirap, lalo na para sa aking 42 years old knees.
but so far, so good. kahit lawit ang dila ko sa paakyat ay wala akong nararamdaman na residual na sakit and right after i step out of the bike, maginhawa ang pakiramdam ko. that’s a good sign. ibig sabihin ay may asim pa ako, kahit papaano.
Batang Kaning Lamig 
nice! 😀
So ano naman this time ang bibilhin mo pag naipon mo na yung $2/day mo na hindi paggamit ng kotse?
Nakakabilib talaga Pa na sa determinasyon mo not to be brought down by aging and its chronic conditions e na-incorporate mo ng husto ang work-out sa daily activities mo. Parang sa pagluluto din, when you set your mind to it, you come out a winner in anything you do. 🙂
thank you mylabopmayn. ang iniisip kong bilhin pag nakaipon na ulit ako ng points ay la-z boy home theatre sofa. YEAH BABY!
i do love working out. bigyan mo lang ako ng matinong running shoes at iPod with my favorite music and i’ll run ang bike all day, if i could. kaya lang matanda na kaya sumasakit na ang lower back ko kung long distance. hehehe.
ano gusto mong lutuin ko next? sabihin mo lang.
Siguro nakakatuilong din ang pagkain mo ng sinigang. Mas maasim mas maige para maretain ang asim sa katawan.
‘yun pala ang sekreto mo sa pagpapayat. kaya pala papang-papa na ang dating mo! heck, kung may ganyan din na incentive dito, eh di tinakbo ko na rin yung dasmarinas to alabang. on second thought, mga 20kms din yun ah. malayo! badminton na lang muna ako. but i might get myself a bike soon. cross-training ba. 🙂
Hindi ba multiple gears yung bike mo para easy ang paakyat? O talagang pinarurusahan mo ang katawan mo para lalong matigas LOL.
multiple gear – specialized tri cross bike, pwedeng gamitin sa kalye at sa bukid.
health talaga ang pinaka incentive, pareng rene. nung sinabihan ako ng doctor ko na mayroon akong hypertension at diabetes nung una kong check-up, kinabahan ako kaya nag decide akong mag lifestyle change. pag alam mong mamamatay ka, pag hindi ka nag exercise, mapipilitan ka talagang mag work out.
hehehe – oo nga tito rolly. may silbi talaga ang pagkain ng paborito nating sinigang. nakaka dagdag sa asim points para sa ating mga over 40.
huwaw! two dollars a day. ang saya nun. kung makakapag-ipon ako gaya ng sayo sa pagbibisikleta, ibibili ko ng kotse ang maiipon ko. hehe. wala lang, gusto ko lang mag-comment.
how’s it going mate? ako din mahilig mag-bike dun sa pinas although ngayon hindi na ko nakakapagbike dito sa nz dahil masyadong matarik yung mga kalye dito. btw how long does it take you to ride the 8.6 miles to the office?
45 minutes pag papasok, 30 minutes pag pauwi.
welcome to the club of biker BATJAY!!!
Okay yang desisyon mong magbike everyday,very healthy at nakakaaffect ng mood ang pagbike,lagi kang happy at no worries about kahit anong kainin mo ay napupunta naman ang calories sa bisikleta(ganon ba yon?)
Since na mapalipat ako sa Munich at nagtatrabaho bilang postwoman(17years of service),nagbabike na ako.Imagine bulubundukin dito tapos almost an hour ang distance ko sa work,balikan yon.Mga postman here are using bicycles with 27 gears sa hirap ba naman ng papataas papuntang hills at may 20 kilos kang mails na ididliver.Kaya ang muscles ko eh walang sinabi si Madonna.Malakas akong lumamon(lamon na di na kain sa takaw ko ba naman)kaya okay lang,I maintain my figure.(see friendster and search kris odin,makita mo don ang mga muscles ko)Okay Batjay,continue biking and enjoy!!
naku…sinimulan ko na ring mag alaga ng sarili. Paynali.
I went and enrolled sa gym for the winter…so kahit hindi maka-walking sa snow, pwede pa ring mag sexercise….by the highway, ingat ka pala sa pag babike…walang bike lane sa LA di ba? dito kasi sa Toronto marami….
may bike lane dito sa amin sa orange county, bossing. in fact, kasing laki ng car lane ang mga bike lane dito kaya very safe. marami rin kaming mga bike trails that weave in and out of our city na pwede ko ring gamiting papasok kung ayaw kong dumaan sa kalye.
good luck sa pag gym – sana hindi ka mawalan ng gana. it’s easy to get bored doing things repetitively kaya kaunting tiis.
hey kreizykrizzy – i’ve been biking to work for quite a while. nagsimula ako sa singapore a year before we left. wow, postwoman biker ka pala. that’s really great. do you still work there?
Batjay!!!
I am still working sa post office but sa January 2008 magreresign na ako.For the sake of my loving husband.Matagal na nya akong pinapagresign gawa nga na di kami makabuo ng bata,sa hirap ba naman ng job .Kahit over 40 na ako ay okay pa rin ang bahaybata ko,kaya si mister kahit kaskasin araw-araw at oras-oras ang hinaharap ko di manatili si itlog ni mister sa aking sinapupunan.(ang sarap kong magtagalog)laging nalalaglag.Ang payo ni doktor,tumahimik daw ako.
E ikaw ba Batjay,kelan ka ba naman magkakaroon ng ebidensya na ikaw nga ay lalake?Over 40 ka na din ba?Pero alang epekto sa edad ng lalake ang magkababy,basta tigas pa si manoy,di ba?
…”45 minutes pag papasok, 30 minutes pag pauwi.”
Masyado yatang mabigat ang b?tlog mo. Parang tumatakbo ka lang ng avg. 4mph. Hmmm. Kasama ba eto yung detour sa Starbucks?
BWAHAHAHA. tinimbang nga ni doctor mary ang betlog ko kahapon (annual physical ko kasi). pantay naman daw at medyo mabigat nga.
sixth day ko pa lang sa akyatan pare, di pa sanay ang sexy legs ko sa uphill climb. ang isa ko pang excuse ay ang 35 stoplights from home to office. pero hayaan mo, pagbubutihan ko pa, para sa iyo.
i don’t get it why people fucking believe that having children is a fucking sign of manhood. it’s so fucking wrong.
Idol Batjay! Buti binanggit mo yung positive effects ng exercise sa katigasan ng titi! Nagkaroon tuloy ako ng added motivation para kumilos at hwag magpaka tamad.
Nitong nakaraang summer ay nag trabaho ako sa outdoor construction dito sa Canada. Araw araw nasa araw ako, nagbubuhat ng mabibigat at laging kilos ng kilos. Laging well tanned and well exercised! Lagi ding masigla ang titi.
Pero ngayong nag Autumn and pretty much Winter na, balik ako sa sedentary lifestyle na paupo upo lang.
At dahil diyan, natuklasan ko na hindi ko pala paboritong mag workout. Para kasing napaka VAIN! Ano, bubuhat ka ng mabigat, pero ibaba mo rin naman! Mag-pipidal ka ng bisikletang walang nararating (stationary bike, winter na kasi dito). O kaya naman susuntok suntok ka sa ere o sa punching bag na wala namang atraso sa’yo!
Natuklasan ko na ang gusto ko ay ang may nagagawa. Yun bang ang bubuhatin mo ay kailangan talagang buhatin at ilipat. Yun bang ang sinusuntok ay talagang dapat suntukin. Yun bang kung maglalakad o tatakbo ka ay talagang may tinatakbuhan (o mararating).
As such, tamad talaga ako kung walang purpose.
Pero ngayong napansin ko din na ang titi ko ay nanlalambot dahil sa aking katamaran, nagkaka motivation tuloy ako para kumilos!
Para sa titi, Mag exercise!
Ay nako! I agree with you din sa child-bearing.
Nakakainis yung iba na para bang trophy ang pagkaka-anak.
Anong gusto nila? Medalya dahil napatunayan nila na kaya nilang makabuntis or magbuntis? Hah! Ano to, pa kontes?
Pano yan kuya? san ka naliligo after mong pag pawisan. dito sa bansa natin…kailangan talagang maligo or else amuy araw ka!
may gym sa opisina, may locker room at may shower, kumpleto pati sabon, shampoo, conditioner at twalya.